Le Sommeil des Bébés et la Réflexologie Plantaire

Pied poupon africain réflexologie La réflexologie plantaire apporte une aide précieuse pour (re)trouver un sommeil paisible et réparateur. Elle peut être utilisée sur les bébés en cas de nervosité, difficultés d'endormissement, d'insomnie, de cauchemars et même de terreurs nocturnes. Très efficace chez les bébés, les séances de réflexologie plantaire durent entre 10 et 15 minutes maximum pour les deux pieds. Les mouvements sont doux avec peu de pression pour les meilleurs résultats. Après avoir chauffé un peu d'huile végétale désodorisée (tournesol, colza, coco, par exemple) dans le creux de vos main, massez le premier pied avec des mouvements amples et lents, englobant la cheville. Puis massez le gros orteil avec plus de pression, en insistant sur le pourtour de l’ongle, la pulpe et les côtés de l’orteil. Étirez l'ensemble des orteils en direction des genoux, ce qui libère les tensions et permet de repérer le pli en V inversé (en rose sur le schéma). Le massage répété de cette zone apporte une grande détente. Le sommet du V inversé correspond au plexus solaire (point jaune), qui est le centre des émotions refoulées, du stress… On stimule ce point avec une pression maintenue quelques secondes, afin de continuer à libérer les tensions et réduire le stress accumulé au cours de la journée. Pour terminer, on étire délicatement chaque orteil, exerçant en même temps une légère pression au niveau de la pulpe. « Rassemblez » en massant une nouvelle fois le pied de façon globale. Passez au second pied de façon identique. Enfin, on « intègre » en faisant des mouvements légers de l’ensemble du corps, partant de la tête et allant jusqu’aux pieds, comme si l’on dessinait un berceau autour du bébé. Bébé est prêt à passer une bonne nuit... et vous aussi !   Christine Samson   Source: magicmaman.com: Préparer bébé au sommeil grâce au massage de réflexologie plantaire  

Le pitaya ou « fruit du dragon »

20140606_125927 Le pitaya, ou pitahaya, est un fruit exotique de la famille des Cactus hémiépiphytes. Appelé aussi Fruit du Dragon au Vietnam ou Raquette Tortue à La Réunion, il se présente sous trois variétés: Hylocereus undatus , à peau rose et chair blanche, Hylocereus polyrhizusà peau et chair roses et Selenicereus megalanthus, à peau jaune et chair blanche.  Originaire du Mexique, il est importé au Vietnam par les Français au début du XIXème siècle, où il est abondamment cultivé aujourd'hui. Implanté également à l'Ile de la Réunion,  sa culture prend de l'ampleur, sous le nom de "raquette tortue". Son apparence esthétique par ses formes écailleuses et ses belles couleurs en font un invité de choix sur les tables! Ses vertus sont nombreuses. On lui reconnaît notamment une action bénéfique en cas d'acide urique, évitant ainsi les crises de goutte. Il a aussi des vertus digestives et laxatives . Riche en vitamine C, fibres, minéraux et antioxydants (variété rouge), il fait partie de ces alicaments, précieux dans notre alimentation. Bonne dégustation! Christine Samson 20140606_130521 Sources: mi-aime-a-ou.com kalou-and-cook.com

La Technique Métamorphique

"Le principe du massage métamorphique est de reconnecter l'individu à sa période prénatale, grâce à un massage sur les pieds, les mains et la tête, aux endroits de correspondance des points réflexes de la colonne vertébrale; Celui-ci retrouve ainsi la force de vie essentielle à l'oeuvre pendant la gestation; les blocages d'énergie peuvent être levés et le potentiel d'auto-guérison actualisé."  (Gaston Saint Pierre, Debbie Boater, "La métamorphose, le massage métamorphique"). Le massage métamorphique a été découvert dans les années 60 par Robert St John, naturopathe et réflexologue. Son action est en lien direct avec la mémoire cellulaire sur un plan physique, émotionnel, mental et inconscient. Il est adapté à toute personne  et à toute période, de la naissance à la fin de vie, et offre:
  • détente
  • une transformation "de l'intérieur"
  • un rétablissement des dysharmonies entre le corps et l'esprit
  • une action sur les déséquilibres en remontant à la source
  vers un sentiment de Joie, de Vitalité, d'Harmonie et de Bien-Être. Le massage des pieds apporte une nouvelle capacité à s'incarner, s'enraciner, avancer dans la vie, être en mouvements dans l'élan de Vie! Le massage des mains permet d'agir dans la créativité, de prendre  sa place dans le monde, d'être en relation avec les autres, prendre la Vie à bras le corps! Le massage de la tête développe la capacité de penser, recevoir, comprendre, mieux créer sa vie: être Acteur de sa Vie! En aucun cas, un tel accompagnement ne doit se substituer à un suivi médical, ni à un traitement en cours sans l'avis du médecin prescripteur. Christine Samson

Jeûne et randonnée, vers une revitalisation du corps et de l’esprit…

Je pratique la randonnée depuis l'enfance, et le jeûne depuis l'adolescence. Je connais ces deux pratiques associées, depuis de nombreuses années, et en découvre les bienfaits plus récemment et un peu à mon insu...   L'été 2012, je pars randonner seule, en totale autonomie alimentaire, durant quatre jours, avec comme "simple" but "me retrouver face à moi-même". Belle et riche expérience, car je repousse mes limites, découvre en moi des forces insoupçonnées, qui me permettent d'aller au bout de ce choix et sûrement de "grandir"! La chaleur cévenole est très présente en ce mois d'août et le thermomètre atteint souvent les 40 degrés. Je pars tôt le matin, "à la fraîche", m'arrêtant chaque fin de journée auprès d'une rivière. Mon sac à dos, un peu trop chargé au départ, ne s'allège guère, car mon appétit est très modéré. Je mets d'abord cela sur le compte de la chaleur... Puis je comprends que la marche méditative et les temps d'intériorisation quotidiens, au cœur de la nature, sont une nourriture telle que mon corps n'a plus les mêmes besoins. Le quatrième jour je ne bois d'ailleurs que de l'eau... et dans la rivière, je me sens comme régénérée! Et quels magnifiques cadeaux je reçois alors: ce bien-être conscient, cette relation à soi et cette connexion à l'Univers tellement "palpables"! La Joie et la Paix qui naissent et rayonnent du plus profond de mon Être  sont, elles aussi, bien réelles!...   En ce printemps 2014, j'ai l'immense joie d'accompagner un groupe de "Jeûne et randonnée"! Je suis durant une semaine, un des intervenants, qui proposent des séances de bien-être (massage-bien-être ou énergétique, réflexologie, ostéopathie, yoga...) en plus des randonnées quotidiennes. Merveilleux de découvrir tous ces participants, dont les motivations "rodées" ou "timides", ont guidé leurs pas sur ce chemin de régénération! Je garde un magnifique souvenir de l'atelier "La Voix du Mieux-Être" que j'ai eu la joie d'animer! De nos voix, nous avons construit une "voûte sonore", chacune et chacun allant au centre pour recevoir et se nourrir de toutes ces harmonieuses vibrations! Merci à vous tous! Et merci à Clemens Hesse (chemindelasante.com), organisateur et accompagnateur de ce stage, et surtout initiateur de ces belles rencontres! Suivez ce lien pour le découvrir et... vous inscrire à l'une des prochaines sessions, si cette expérience vous tente... Christine Samson      

Le langage de la peau…

La peau, un des cinq émonctoires (voies d'élimination des déchets), est le témoin visible de l'état de notre organisme. Elle peut être le révélateur d'un déséquilibre fonctionnel ou d'élimination insuffisante, dont le psoriasis, l'eczéma, l'urticaire... ou toute autre forme d'irritation cutanée, en sont les manifestations... Avant d'en arriver à de telles réalités inconfortables, notre corps, bien "organisé", nous permet d'éliminer les toxines par les autres émonctoires: foie, reins, intestins, poumons... Repos, sommeil de qualité, activité physique en pleine nature, alimentation saine (crudivore pour une amélioration rapide)... sont des aides précieuses pour favoriser cette élimination. Ainsi libéré, notre organisme retrouve ses fonctions naturelles, et la peau, rechargée en minéraux, devient le témoin visible d'un nouveau bien-être par son aspect sain!

En savoir plus avec cette VIDEO de vivrecru.org...

Massage des personnes handicapées

 

 

"Une prestation au-delà de la relaxation"

"Si le massage est, de façon générale, source de bien-être et de relaxation profonde, il peut également revêtir une dimension psychologique forte. Et en particulier, dans le cadre d’un massage destiné aux personnes handicapées. S’il ne peut s’apparenter à une thérapie, il s’agit quand même d’améliorer le bien-être global du patient : en conséquence, il est vivement recommandé de prévoir plusieurs séances pour profiter pleinement de toutes ses actions physiques et mentales..." Lire la suite... Source texte et photo: unizen.fr

« Comment se débarrasser des sentiments inconfortables plus facilement et sans thérapie? »

Un article à lire et à mettre en pratique pour un mieux-être intérieur et relationnel...   "Se pourrait-il que tous vos enseignants aient tort concernant la façon de vous débarrasser de vos sentiments inconfortables, de vos douleurs ou souffrances en vous ? Qui vous a obligé d’accepter par la peur et la culpabilité durant votre enfance, que ces enseignants, ces professionnels ou thérapeutes aient la réponse en eux et non en vous ? Si la réponse ou la solution à toutes vos douleurs serait en vous et non en eux, comment ces « experts » bien intentionnés, mais mal informés réagirait-ils ? Pourquoi aussi préfèrent-ils compliquer l’information et la relation ? Est-ce pour nous faire croire que notre problème est tellement compliqué, que seul eux peuvent nous aider, car nous avons été manipulés à croire que leur grande éducation soit la solution idéale pour nous ? Ce tutoriel gratuit et très simple à comprendre, s’adresse aux gens, quelque soit leur âge, qui désirent une solution différente et permanente afin de se libérer des sentiments inconfortables et surtout, de se libérer de l’emprise de gens qui se croient supérieur à vous, et par conséquent, reprendre votre propre pouvoir personnel. Vous êtes votre propre thérapeute et vous nier en allant à l’extérieur de vous, est ce qui a créé vos douleurs, alors pourquoi refaire le même mouvement qui ne fonctionne pas pour être bien? C’est votre vérité qui libère et non les solutions des autres que vous faites pour vous libérer! Sommaire 1. Acceptez ce qui est, ce qu’est votre sentiment 2. Comprendre la situation sans jugement 3. Avouez à vous et à l’auteur, comment vous vous sentez 4. La solution est en vous et non en manque vers l’extérieur 5. Choisissez une nouvelle solution, mais cette fois créative   1. Acceptez ce qui est, ce qu’est votre sentiment Accepter, c’est demeurer avec cela, c’est ne pas le nier et l’aimer, car vous l’avez créé en niant auparavant vos sentiments, sans vous en rendre compte. Vous êtes toujours le créateur de votre vie, que vous en soyez conscient ou non. Voilà la première sagesse, celle d’accepter ce qui est. Nier que vous avez créé ce sentiment douloureux, c’est affirmer que vous n’aimez pas votre création, donc vous n’aimez pas son créateur, donc vous. Alors ce que vous résistez, persiste. Ce que vous observez, disparaît sans effort. Le sentiment inconfortable est votre vérité actuellement, et comme on vous a enseigné à vous nier par la peur et la culpabilité durant votre enfance, alors par habitude, vous niez vos vérités sans avoir l’intention de les comprendre, de les accepter. Par la suite, vous refoulez vos émotions naturelles par cette négation pour produire des conséquences douloureuses en vous et autour de vous. 2. Comprendre la situation sans jugement Comprendre la situation, être attentif à cela, est ce qui importe le plus pour vous, si vous désirez vous libérer de ce sentiment inconfortable. Le juger de mal ne fait que de le garder en place avec plus de force. Si vous avez un sentiment inconfortable, le simple fait de vivre ce sentiment, de ne pas le nier, de ne pas juger la situation, c'est souvent tout ce qu'il faut pour vous en débarrasser. C'est lorsque vous vivez cette douleur, cette tristesse, cette peine, cette déception et que vous assumez entièrement votre vérité sans réagir à partir de ce sentiment inconfortable, ce désir de contre-attaquer, de vous vengez, que vous pouvez désavouer ce sentiment et le faire disparaître. Le juger, c’est lui donner plus de pouvoir pour le garder en place. Le sentiment inconfortable est remplacé par une connaissance intuitive qui entre en vous librement pour faire place à un sentiment différent et ainsi avoir de nouvelles idées pour choisir de créer quelque chose d'autre qui vous fait du bien ou bien de recréer le même sentiment inconfortable, si vous ne créez rien de nouveau. C’est votre choix libre. 3. Avouez à vous et à l’autre, comment vous vous sentez Donc, quand vous réagissez avec douleur et blessure à ce qu'un autre est, dit ou fait en relation avec vous, il y a certaines choses que vous pouvez faire. La première est d'avouer, à vous et à l'autre, honnêtement et directement, comment vous vous sentez à ce moment. Dire à l'autre "tu me fais mal" n'est pas de dire comment vous vous sentez, mais d'affirmer l'action de l'autre, de l’accuser de votre mal. Cela n'est pas avouer votre sentiment. "Je me sens mal quand tu dis cela ou fais cela". Voilà ce qu’est d’avouer votre vérité. Presque tous les gens craignent de le faire, car vous avez peur que cela "ternisse" votre image. Quelque part en vous, vous trouvez sans doute inadmissible ou absurde de vous sentir comme ça. C'est une réaction banale de votre part, vous êtes beaucoup plus important que ça, vous dites. Mais vous n'y pouvez rien, car votre vérité est "ce qui est", ce que vous sentez. Ainsi, il n'y a qu'une seule chose à faire qui fonctionne. Vous devez respecter, aimer vos sentiments. Car respecter et aimer vos sentiments, cela veut dire respecter votre personne. Et vous devez aimer votre semblable autant que vous-même. Il n’y a pas de gens meilleur qu’un autre, uniquement des différences. Comment pouvez-vous aimer, avoir l'intention de comprendre et respecter les sentiments d'un autre, si au départ, vous ne pouvez respecter et aimer votre propre personne ? En acceptant ce qui est, ce qu’est votre sentiment, en comprenant la situation sans la juger et en avouant honnêtement votre vérité à l’autre, alors vous êtes en mesure de vous exprimer sainement par vos émotions naturelles. Oui, ce que les autres pensent, disent ou font va parfois vous faire mal, jusqu'à ce que cela cesse. Ce qui vous permettra d'y arriver rapidement, c'est l'honnêteté totale. Le fait que vous soyez prêt à affirmer, à reconnaître et à déclarer précisément vos sentiments à propos d'une chose. Dire votre vérité, d'une manière douce, mais pleine et entière. Vivre votre vérité, d'une manière douce, mais de façon totale et cohérente. 4. La solution est en vous et non en manque vers l’extérieur La réaction apprise quand vous avez un problème est de trouver une solution extérieure à vous. Cela fonctionne avec les choses techniques ou mécaniques, cependant pour un problème de relation qui apporte un sentiment inconfortable, alors cela ne fonctionne pas, même si vous allez voir un professionnel, un spécialiste ou un thérapeute. En fait, c’est l’inverse. Vous êtes le responsable d’avoir créé en vous ce sentiment et alors, la seule personne qui peut changer cela est vous. Personne d’extérieur ne peut le faire à votre place. C’est la nature des choses. Si vous allez vers l’extérieur, vous affirmez que vous ne désirez rien changer en vous et les paroles des autres ne peuvent pas non plus, faire quelque chose pour vous. Cette habitude démontre que vous cherchez une solution qui vous donne satisfaction, donc d’enlever en vous cet inconfort, sans comprendre de quelle façon que vous l’avez créé. C’est une négation de vous en tant que créateur. Si vous sentez un inconfort, alors personne d’autre que vous, ni l’autre, ne peut être responsable de cela. Vous avez créé ce sentiment et c’est à vous de créer autre chose. Si vous niez cela, alors elle vous poursuivra toute votre vie jusqu’au jour où vous l’accepterez. 5. Choisissez une nouvelle solution, mais cette fois créative Aucune personne saine d'esprit, ne vous dirait, quand vous avez mal dans une relation personnelle, de vous en éloigner pour qu'elle ne veuille plus rien dire. Si vous avez mal maintenant, il est trop tard pour faire en sorte qu'elle ne veuille rien dire. Votre responsabilité, à présent, est de déterminer ce qu'elle veut dire, et de le montrer. Car en faisant cela, vous choisissez entre faire la même chose qu’avant et revivre le même sentiment inconfortable ou bien faire une nouvelle chose afin d’expérimenter et créer un nouveau sentiment. Vous ne pouvez pas savoir ce que vous allez sentir de nouveau, car si vous le saviez, alors jamais vous n’auriez créé cette situation dans votre relation et jamais vous n’auriez créé ce sentiment inconfortable ou cette douleur en vous. Par conséquent, vous devez changer votre vérité, facilement et rapidement, quand votre expérience vous apporte une nouvelle clarté. Tout est question de perception. Lorsque vous changez votre perception, vous modifiez votre pensée, et votre pensée crée votre réalité. Tout ce que vous avez à faire, c'est de le percevoir. De le savoir au moyen de la connaissance intuitive qui entre en existence quand on accepte et comprendre les choses telles qu’elles sont. L'acceptation d'une chose vous en donne la maîtrise. Ce que vous niez, vous ne pouvez pas le contrôler, puisque vous avez déclaré son absence. Par conséquent, ce que vous niez, vous domine. Tous vos problèmes, tous vos conflits, toutes vos difficultés à créer une vie de paix et de joie proviennent du fait que vous n'arrivez pas à comprendre et à suivre cette simple directive : Faites aux autres ce que vous voudriez que l'on vous fasse !" Source: relationplus.org

Autour de la naissance: Les ateliers de chant prénatal…

poignée de main de bébé

Les ateliers de chant prénatal...

Les ateliers de chant prénatal en Psychophonie® ML Aucher, sont destinés aux futures mamans (et papas) dans le cadre de la préparation à la naissance, et au cours des premiers mois du bébé. Au fur et à mesure des séances, les futures mamans accueillent les transformations de la grossesse. Elles vivent chaque instant plus intensément dans leur corps comme dans leur coeur. La relation parents/bébé se crée, s'affine, par le lien des sons, des vocalises et des chants aux textes choisis. Des ateliers sont proposés ensuite pour l'enfant plus grand, afin de contribuer à son développement et à son épanouissement. Ils peuvent se poursuivre par des ateliers de chant familial, favorisant la communication et la complicité inter-générationnelles . La Psychophonie® vise à l'harmonie de l'être par les sons. La personne découvre l'intimité de ses sensations et de son être, lien entre le "dedans" et le "dehors", entre soi et l'autre. La Psychophonie® est un travail sur la voix parlée et chantée, grâce à des vocalises et des chants, qui permettent de découvrir son corps à travers l'émission et la réception des sons. Les sons  massent le corps et le libèrent de toutes tensions, agissant sur l'équilibre nerveux et émotionnel. Cette technique utilise  les cinq sens pour découvrir notre monde intérieur et enrichir notre expression vocale. Elle s'appuie  également sur le souffle et la prise de conscience de notre équilibre grâce aux dimensions verticale et horizontale de notre être. La Psychophonie® est source de détente, de vitalité, de tonus et d’équilibre. Elle contribue à la construction de l'être dans le respect de soi et des autres, et favorise la communication.   Source photographique: © sylvaine thomas - fotolia.com