Atelier « La Voix du Mieux-Être »

Vibrés par les sons émis et reçus, nous avançons sur le chemin de la co-naissance, en harmonie avec soi et les autres... Nous allons vers la conscience de soi, découvrons nos richesses, nos différences... De plus en plus, notre corps nous parle, libérant par là-même le son, fluide et profond, dans cette compréhension subtile de notre Être... 20141030_094327   Rendez-vous le 3 décembre 2014 à 10H00 à Claret (34270) pour notre prochain atelier de Psychophonie MLA, "La Voix du Mieux-Être, la Voix du Bien Naître". Une place est encore disponible! Contact: 06 60 41 60 58 Durée:  1H30 Tarif: 20€/personne   Christine Samson

Atelier « La Voix du Mieux-Être »

20141030_094327 Les ateliers d'harmonie par le souffle, le son et la voix ont repris!... Basée sur la Psychophonie® MLA, l'approche vocale, créatrice et ludique, permet la détente corporelle et psychologique. Elle libère des tensions laissant place aux émotions qui se transforment, portées par les sons... Le 15 octobre, lors du premier atelier, nous avons joyeusement réveillé nos corps, (re)découvert l'harmonie de notre "corps-voix"... Le 29 octobre, nous avons cheminé au pays des parfums, guidés par les huiles essentielles, vers l'intériorisation et la (re)connexion avec notre "enfant intérieur"... Prochain atelier le 19 novembre 2014 à 10H00 à Claret (34270). Des places sont encore disponibles! Contact: 06 60 41 60 58 Durée: 1H15 - 1H30 Tarif: 20€/personne

Le massage par la voix

DSC_0047 Appelé également "massage verbal" ou  "sophro-massage", ce massage est avant tout, une technique de relaxation par la voix, qui se rapproche de la sophrologie.   Allongée sur la table de massage en position dorsale, la personne bénéficie d'un ré-équilibrage énergétique. Puis elle est invitée à suivre la voix du praticien, se mettant ainsi en conscience sensorielle, "entre veille et sommeil", conscience de l'instant présent. La technique donne de bons résultats, dès la première séance, et les effets en sont ressentis même sur du long terme, selon l'investissement de la personne. Elle permet d'harmoniser le corps et l'esprit, relâchant les tensions par la pratique d'exercices de respiration simples et de visualisations guidées par le praticien. Par cette détente profonde, la personne retrouve harmonie physique, émotionnelle et psychologique, et, ré-investie dans la confiance, elle peut aller vers l'autonomie créatrice de sa vie. C.S. Un exemple de relaxation par la voix:  "Relaxation pour guérir"

La Technique Métamorphique

"Le principe du massage métamorphique est de reconnecter l'individu à sa période prénatale, grâce à un massage sur les pieds, les mains et la tête, aux endroits de correspondance des points réflexes de la colonne vertébrale; Celui-ci retrouve ainsi la force de vie essentielle à l'oeuvre pendant la gestation; les blocages d'énergie peuvent être levés et le potentiel d'auto-guérison actualisé."  (Gaston Saint Pierre, Debbie Boater, "La métamorphose, le massage métamorphique"). Le massage métamorphique a été découvert dans les années 60 par Robert St John, naturopathe et réflexologue. Son action est en lien direct avec la mémoire cellulaire sur un plan physique, émotionnel, mental et inconscient. Il est adapté à toute personne  et à toute période, de la naissance à la fin de vie, et offre:
  • détente
  • une transformation "de l'intérieur"
  • un rétablissement des dysharmonies entre le corps et l'esprit
  • une action sur les déséquilibres en remontant à la source
  vers un sentiment de Joie, de Vitalité, d'Harmonie et de Bien-Être. Le massage des pieds apporte une nouvelle capacité à s'incarner, s'enraciner, avancer dans la vie, être en mouvements dans l'élan de Vie! Le massage des mains permet d'agir dans la créativité, de prendre  sa place dans le monde, d'être en relation avec les autres, prendre la Vie à bras le corps! Le massage de la tête développe la capacité de penser, recevoir, comprendre, mieux créer sa vie: être Acteur de sa Vie! En aucun cas, un tel accompagnement ne doit se substituer à un suivi médical, ni à un traitement en cours sans l'avis du médecin prescripteur. Christine Samson

« Quand l’humeur et la santé passent par l’assiette »

Aliment bonne humeur

"Pour avoir de l’énergie, pour être de bonne humeur ou en bonne santé… Il faut miser sur les bons aliments ! Mais que faut-il mettre dans son assiette pour se sentir bien dans son corps et dans sa tête ?"

Voici un article de PasseportSanté.net qui vous donnera quelques pistes pour aller vers un équilibre alimentaire bon pour votre santé...

et ainsi suivre l'idée d'Hippocrate:

" Que ton aliment soit ta seule médecine"...

Source texte et image: passeportsante.net

Echelle de Ph des aliments

échelle du PH des aliments001

Cliquez sur l'image pour l'agrandir.

"Le corps humain est à 80% alcalin et 20% acide. On devrait s'alimenter selon ces proportions." Et pour y parvenir l'alimentation vivante (crudivorisme végétarien ou végétalien) est une aide précieuse. Consommer quotidiennement des jus ou des smoothies, des fruits et des légumes crus, en complément d'une alimentation plus "traditionnelle"... Limiter les apports en aliments d'origine animale... Voici un premier pas vers la régénération de notre organisme! Source photographique: Votre santé vous appartient  

Autour de la naissance: Les ateliers de chant prénatal…

poignée de main de bébé

Les ateliers de chant prénatal...

Les ateliers de chant prénatal en Psychophonie® ML Aucher, sont destinés aux futures mamans (et papas) dans le cadre de la préparation à la naissance, et au cours des premiers mois du bébé. Au fur et à mesure des séances, les futures mamans accueillent les transformations de la grossesse. Elles vivent chaque instant plus intensément dans leur corps comme dans leur coeur. La relation parents/bébé se crée, s'affine, par le lien des sons, des vocalises et des chants aux textes choisis. Des ateliers sont proposés ensuite pour l'enfant plus grand, afin de contribuer à son développement et à son épanouissement. Ils peuvent se poursuivre par des ateliers de chant familial, favorisant la communication et la complicité inter-générationnelles . La Psychophonie® vise à l'harmonie de l'être par les sons. La personne découvre l'intimité de ses sensations et de son être, lien entre le "dedans" et le "dehors", entre soi et l'autre. La Psychophonie® est un travail sur la voix parlée et chantée, grâce à des vocalises et des chants, qui permettent de découvrir son corps à travers l'émission et la réception des sons. Les sons  massent le corps et le libèrent de toutes tensions, agissant sur l'équilibre nerveux et émotionnel. Cette technique utilise  les cinq sens pour découvrir notre monde intérieur et enrichir notre expression vocale. Elle s'appuie  également sur le souffle et la prise de conscience de notre équilibre grâce aux dimensions verticale et horizontale de notre être. La Psychophonie® est source de détente, de vitalité, de tonus et d’équilibre. Elle contribue à la construction de l'être dans le respect de soi et des autres, et favorise la communication.   Source photographique: © sylvaine thomas - fotolia.com  

« Comment prendre soin de soi, sans peur ni culpabilité ? »

Un chemin de libération vers la liberté d'Être...

"Pour prendre soin de soi, vous devez comprendre que vous êtes plus qu'un corps physique, mais aussi un esprit et un âme. Si vous en n'êtes pas conscient ou si vous ne prenez pas soin de vos trois domaines, alors vous recevez des messages pour vous informer que ça ne va pas bien. Voilà pourquoi les problèmes sont si utiles dans notre vie.

D'autre part, vous n'êtes pas obligé prendre soin de vous en obéissant à une personne, une organisation ou un groupe qui vous met dans une situation inconfortable. Pourquoi les gens cherchent-ils à vous culpabiliser, à faire des comparaisons ou à vous imposer des conditions afin d'adhérez à leur propos ?   Votre être communique avec vous par les sentiments ou les sensations afin de vous prévenir du danger lorsque vous ne prenez pas soin de lui. Et vous n'avez pas besoin des autres pour vous le faire rappeler. Ces messages sont les problèmes ou sentiments inconfortables sous des formes que vous connaissez déjà. Par contre, notre conditionnement de la pensée nous a fait croire que cela est négatif, alors nous ne voyons pas cette importance, cette utilité pour créer quelque chose de nouveau ou de différent.    

Vous êtes trois êtres dans un, trois pouvoirs créatifs ou trois énergies

Vous pouvez observer que vous avez un corps, c'est un fait. Vous pouvez croire que vous avez un esprit, c'est une idée et vous pouvez nier que vous avez une âme. Cependant, vous ne pouvez nier que vous avez des douleurs physiques, des souffrances en vous ou de la solitude dans vos relations. Prendre soin de soi, de son être, n'est pas une obligation, mais une occasion de créer quelque chose qui fait du bien à soi-même ou aux autres. Voici les trois thèmes du bien-être que nous vous présentons et que nous vous invitons à connaître afin de voir des points de vue intéressants et ainsi choisir librement, vos créations personnelles.   Prendre soin de son corps ? Votre corps est de l'énergie en mouvement dans le monde physique. Pour le mettre en action, vous devez choisir un désir conscient ou inconscient au moyen de votre esprit. L'émotion, qui est désir, fait mettre en mouvement votre corps et ressent les conséquence de votre expérience. Prendre soin de sa santé implique du mouvement, des aliments, des soins correctifs ou préventifs, du repos, des protections, des vêtements et des conforts. Comment prendre soin de son corps?   Prendre soin de son esprit ? Votre esprit est l'énergie qui transforme les concepts en création. Pour le mettre en action, vous devez choisir parmi des concepts possibles. Sans possibilités, alors vos désirs sont imposés et contrôlés, créant alors un conditionnement de votre pensée. Prendre soin de son esprit est de se connaître par soi-même, connaitre sa personnalité, ses passions, développer ses talents, choisir ses propres buts, créer des projets et observer des points de vue différents. Comment prendre soin de son esprit ?   Comment prendre soin de son âme ? Votre âme est l'énergie qui indique, qui conçoit, toute intention sans l'imposer à l'esprit. Elle est liberté et n'a aucun besoin. L'âme ne cherche rien d'autre, car si l'entité que tu es doit créer, et ainsi savoir qui elle est vraiment, cela doit se faire à travers un acte de volonté consciente, et non par un acte d'obéissance inconsciente. Prendre soin de son âme est d'indiquer librement à l'esprit ces choix et d'en éprouver les sentiments au travers l'expérience. Si elle n'aime pas ce qu'elle éprouve (ressent) ou qu'elle souhaite, pour une raison quelconque, une expérience différente, elle conçoit tout simplement une nouvelle expérience et, littéralement, change d'idée. L'âme cherche à réunir les trois parties de votre être selon un choix conscient. La relation est alors, le seul moyen de se reconnaître. Comment prendre soin de son âme ?   L'âme conçoit, le mental crée, le corps ressent. Voilà les trois fonctions de votre être et aucune d'entre elle n'est plus importante que l'autre. Ce que tu conçois, tu le crées ; ce que tu crées, tu le ressens ; ce que tu ressens, tu le conçois. Le cercle est complet. Et un cercle n'a aucun début ni fin. Vous pouvez vivre consciemment ou inconsciemment, c'est la qualité de votre vie qui est en cause."   "La vie n'est pas un processus de découverte, mais de création"   Lire plus... et source texte et image: relationplus.org

La consommation de noix et graines oléagineuses pour une meilleure santé

Un article de Thierry Souccar Editions à lire avec intérêt pour (re)découvrir les bienfaits d'une alimentation riche en noix et graines oléagineuses...

Les vertus santé des noix et graines oléagineuses

"Riches en fibres, en bonnes graisses, présentant un index glycémique bas, les noix et graines oléagineuses ont tout pour plaire à votre corps. C'est d'ailleurs pour cela qu'elles sont partie prenante du régime méditerranéen, qui permet de prévenir les infarctus et les accidents vasculaires cérébraux.

LES AMANDES

L’amande renferme principalement des acides gras monoinsaturés et un peu d’oméga-6. Elle est très riche en fibres, surtout insolubles (80% des fibres totales) qui possèdent un effet rassasiant et facilitent le transit intestinal.

Une teneur en phytostérols remarquable

30 g d’amandes (soit environ 20 amandes) renferment 34 mg de phytostérols. Ces composés possèdent une structure très similaire à celle du cholestérol. Cette ressemblance leur permet d’entrer en compétition avec le cholestérol ingéré et, par conséquence, de diminuer son absorption intestinale. Ainsi, ces composés contenus dans l’amande (mais également dans les pignons) sont intéressants dans la prévention des maladies cardiovasculaires. Des précurseurs de phytostérols comme les squalènes se retrouvent également dans les amandes. D’après plusieurs études, ces composés auraient des effets antioxydants et anti-cancer.

Plus riche en calcium que les produits laitiers

Les amandes non blanchies apportent 248 mg de calcium au 100 g, soit plus qu’un yaourt nature ! Qui a dit que les produits laitiers étaient la meilleure source de calcium ?..."
Lire la suite de l'article sur: thierrysouccar.com 
  • les noix de Grenoble
  • les noix du Brésil
  • les noix de Cajou et de Pécan
  • les cacahuètes
  • les graines de lin
  Source texte et image: thierrysouccar.com

Le Chant Prénatal

École Internationale de Chant Prénatal / Psychophonie

Chantal Verdière (sage femme) Co-Fondatrice du Chant Prénatal avec Marie Louise Aucher. Corinne Pépin (musicienne) Formatrice.
"L’être humain est émetteur de sons et récepteur de vibrations. Le travail du chant permet une meilleure prise de conscience de notre corps dans la détente et dans l’éveil. Le temps de la grossesse est un moment privilégié pour chanter Le chant prénatal permet aux deux parents de baigner le bébé, in utero, des vibrations de leur voix pendant toute la grossesse. A la naissance, l’enfant retrouve avec plaisir les mélodies qu’il recevait dans le ventre de sa maman. Pendant les ateliers, le temps de l’accouchement est également préparé par un travail spécifique des sons."