Le Sommeil des Bébés et la Réflexologie Plantaire

Pied poupon africain réflexologie La réflexologie plantaire apporte une aide précieuse pour (re)trouver un sommeil paisible et réparateur. Elle peut être utilisée sur les bébés en cas de nervosité, difficultés d'endormissement, d'insomnie, de cauchemars et même de terreurs nocturnes. Très efficace chez les bébés, les séances de réflexologie plantaire durent entre 10 et 15 minutes maximum pour les deux pieds. Les mouvements sont doux avec peu de pression pour les meilleurs résultats. Après avoir chauffé un peu d'huile végétale désodorisée (tournesol, colza, coco, par exemple) dans le creux de vos main, massez le premier pied avec des mouvements amples et lents, englobant la cheville. Puis massez le gros orteil avec plus de pression, en insistant sur le pourtour de l’ongle, la pulpe et les côtés de l’orteil. Étirez l'ensemble des orteils en direction des genoux, ce qui libère les tensions et permet de repérer le pli en V inversé (en rose sur le schéma). Le massage répété de cette zone apporte une grande détente. Le sommet du V inversé correspond au plexus solaire (point jaune), qui est le centre des émotions refoulées, du stress… On stimule ce point avec une pression maintenue quelques secondes, afin de continuer à libérer les tensions et réduire le stress accumulé au cours de la journée. Pour terminer, on étire délicatement chaque orteil, exerçant en même temps une légère pression au niveau de la pulpe. « Rassemblez » en massant une nouvelle fois le pied de façon globale. Passez au second pied de façon identique. Enfin, on « intègre » en faisant des mouvements légers de l’ensemble du corps, partant de la tête et allant jusqu’aux pieds, comme si l’on dessinait un berceau autour du bébé. Bébé est prêt à passer une bonne nuit... et vous aussi !   Christine Samson   Source: magicmaman.com: Préparer bébé au sommeil grâce au massage de réflexologie plantaire  

Autour de la naissance: Le massage Shantala…

Foot massageLe massage Shantala

Les origines de cet Art Traditionnel du massage indien sont aussi lointaines que profondes, issues du Kerala dans le Sud de l’Inde. Cette pratique fait partie de l’éducation, transmise de mère en fille, éveillant celle-ci à son rôle de mère, et aidant l’enfant à accepter le monde dans lequel il grandit. Cette tradition existe également dans certaines régions d’Asie, d’Afrique et d’Amérique Latine. « Réalité objective » par le ressenti de notre corps. Lien entre notre « intérieur » et notre « extérieur ». La peau est de la même couche embryologique ectodermique que les yeux, d’où cette sensitivité à « fleur de peau ». La production des hormones anti-stress diminue à la faveur de l’ocytocine, hormone du bien-être, de la joie et de l’amour. Un développement psychologique harmonieux : une détente, un relâchement, qui favorise un épanouissement du bébé, avec la création d’une relation complice, rassurante et enrichissante entre la mère, le père et l’enfant. Lien entre la vie intra-utérine (massage par le liquide amniotique et les mouvements des organes de la mère) et le monde extra-utérin par le massage. Le toucher est un chemin  pour créer le lien avec son être intérieur et le monde social. Le massage favorise un développement physique équilibré et sain. La découverte de l’état de détente et de relaxation, suivies par des réactions hormonales, libèrent l’enfant de l’état de stress. Le sommeil est de meilleur qualité. Le massage du thorax libère toutes les tensions. La respiration est plus ample et plus libre. Le massage du ventre relaxe et active le transit. La digestion est alors régularisée et les petits troubles, tels que les coliques ou la constipation, soulagés. Les douleurs dues aux poussées dentaires sont elles aussi amoindries. Les circulations sanguine et lymphatique sont améliorées, ainsi que les échanges intercellulaires. Le corps est alors mieux oxygéné. Le système nerveux est lui aussi stimulé et le développement des cellules nerveuses, encore immatures, également. Le massage renforce le système immunitaire, l’organisme résiste mieux aux infections et autres maladies.   Chez les enfants prématurés, il favorise un gain de poids de 50% plus élevé que chez les bébés non massés. Les bébés sont plus éveillés, plus actifs et paisibles en même temps. Privé de stimuli tactiles, le bébé est davantage sujet aux maladies, à des problèmes de concentration, de grande émotivité, ou encore de timidité, d’hyperactivité… - Chez les enfants handicapés, les « freins » à un bon développement sont levés, à l’avantage d’un sentiment de joie et d’apaisement. La douleur physique est diminuée et le corps mieux accepté.  

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  Par le toucher, le bébé passe de la vie intra-utérine à une vie plus indépendante, sans que la rupture soit vécue comme traumatisante. Les bercements, le portage du bébé (peau à peau, dans les bras, dans le dos…), les soins, les caresses et les massages sont autant de stimuli profitables au bon développement de l’enfant. Il aide à la concentration en captivant l’attention du bébé, qui développe sa conscience corporelle, et peu à peu s’autonomise par rapport à sa mère. Les parents apprennent à connaître leur bébé par une « voie » différente, bien à l’écoute de ses réactions. Chaque massage est un nouveau « chapitre » dans cette vie partagée, avec toujours plus de complicité, de respect et de découvertes mutuelles enrichissantes. Ils se sentent alors plus « compétents » dans leur parentalité.   Christine Samson         Source photographique: © Dmitry Naumov - Fotolia.com

« Ocytocine : l’hormone de l’amour », un livre à découvrir…

Ocytocine : l’hormone de l’amour, Pr Kerstin UVNÄS MOBERG, 2000

    L’ocytocine est produite au niveau de l’hypothalamus. Elle est une hormone qui agit par voie sanguine et est également un neurotransmetteur du système nerveux. Elle permet un développement rapide du lien maternel par le "peau à peau", qui favorise sa production.  Durant l’allaitement l’ocytocine stimule la production de prolactine (hormone de la lactation). Le contact physique libère de l’ocytocine, qui a son tour, crée des liens émotionnels entre les personnes, comme la mère et l’enfant. Elle est à l’origine d’une bonne entente. Elle favorise un meilleur sommeil, un apaisement en général. Elle abaisse le seuil de la douleur et aide à une meilleure cicatrisation. On lui reconnaît aussi une régulation de la température corporelle et de la digestion. Elle intervient aussi dans la fonction de l’élimination. L'ocytocine diminue le taux des hormones de stress induisant un grand calme et une sociabilité aisée. « Le toucher est la voie royale pour sécréter l’ocytocine. » « Celle-ci détermine notre capacité à nous attacher et à aimer, à nous calmer et nous relaxer, à établir et maintenir des liens entre les individus. »  

Le Magnétisme

"Les miracles ne sont pas en contradiction avec les lois de la nature, mais avec ce que nous savons de ces lois."   (Saint Augustin) Magnétisme : source d’énergie vitale qui émane des corps vivants, des minéraux, des végétaux et des éléments constituant l’univers. Magnétiseur : catalyseur d’énergie, vecteur, qui reçoit et retransmet l’énergie à ceux qui en ont besoin. Le Magnétisme aide à rétablir une circulation libre et fluide de l'énergie dans le corps, prévenant ainsi les "noeuds", "blocages" ou "fuites", qui peuvent fragiliser l'équilibre du corps et de l'esprit. Il permet donc de renforcer l'organisme, ses défenses immunitaires, d'entretenir une énergie vitale harmonieuse et de développer une attitude positive dans sa Vie. Le Magnétisme est un complément à la médecine officielle, dont il accroît l'efficacité et diminue les effets indésirables. Il permet de soulager les douleurs physiques: zona, psoriasis, brûlures, eczéma, verrues, orgelets, torticolis, migraines, suites opératoires... En rééquilibrant l'énergie, le Magnétisme est une aide précieuse en cas de stress, surmenage, anxiété, angoisse, dépression, troubles du sommeil, du système digestif... En aucun cas, un tel accompagnement ne doit se substituer à un suivi médical, ni à un traitement en cours sans l'avis du médecin prescripteur.

Le point zéro

Voici quelques phrases positives tirées d'une méthode simple et efficace, qui permet rapidement de se sentir mieux dans sa vie!   PHRASES  POSITIVES  SELON  LA  TECHNIQUE  DU  POINT  ZERO Je bénéficie d’un accompagnement infini de façon infinie. Je choisis de vivre en harmonie avec mes besoins, même si je ne sais pas comment. Je commande des situations qui vibrent sur la même fréquence que mon Essence, même si   je ne sais pas comment. Je demande la sécurité vibratoire, même si … Je choisis le mouvement dans ma vie tout en accueillant ma résistance, même si … Je choisis de vivre pleinement l’expérience humaine même si … Je choisis le changement de travail et la compétence, même si je manque de confiance. Je choisis d’être heureux(se), même si … Avant un rendez-vous important : Je choisis que cette personne (la nommer) vibre sur la même fréquence énergétique que moi, même si je ne sais pas comment. En cas de conflit : Je demande que la fréquence de ma colère amplifie la puissance de la fréquence de mon Essence. Le soir : Je demande que pendant mon sommeil les situations de ma vie soient ramenées au point zéro, même si …   Suivez ce lien pour en savoir plus ... http://bouger-la-vie.com/blog/le-point-zero/  

Le massage de la femme enceinte

Le massage de la femme enceinte, ou massage prénatal, répond aux besoins spécifiques de la future mère, l'aidant à vivre les bouleversements importants de son corps. Les massages sont idéalement reçus au cours des  deuxième et troisième trimestres de la grossesse, à l'exception du dernier mois. En plus d'un moment de relaxation profonde, les massages permettent de soulager les articulations les plus sollicitées (chevilles, genoux, dos et bassin). En aidant à maintenir une posture appropriée, ils réduisent les douleurs musculaires et de type sciatique. Ils améliorent la circulation veineuse et lymphatique, réduisant les crampes, le gonflement des membres inférieurs et des mains, les maux de tête. Ils favorisent également une meilleure qualité de sommeil. Des études montrent que les massages abaissent le taux de prématurité. Ils diminuent la sécrétion des hormones de stress et augmentent celle des endorphines, limitant ainsi la douleur au moment de l'accouchement. Au-delà d'un réel mieux-être, le massage permet à la femme enceinte de s'adapter à la nouvelle image de son corps, à mieux gérer ses états émotionnels, à se préparer physiquement et psychiquement  à donner la vie. Et cette sérénité consolide la Vie qui se développe en elle!    

Un livre à découvrir: « Les bienfaits du toucher » de Tiffany Field

En Afrique, en Asie, dans les Iles Fidji, chez les Maori, ... les bébés reçoivent un massage quotidien. Élément indispensable au développement physique et psychique harmonieux de l'enfant, à la création  d'une relation complice et enrichissante entre la mère, le père et l'enfant... Et si l'on veut aller plus loin... Le massage des futures mamans abaisse la production des hormones anti-stress et donc limite les risques d'accouchement prématuré. Chez les enfants grands prématurés, on constate grâce à la pratique du massage, un gain de poids de presque 50% supérieur au gain de poids des enfants non massés! Des bébés plus éveillés et actifs, qui sortent plus vite de l'hôpital... Le massage pratiqué sur les bébés par leur mère touchée par le baby-blues réduit le sentiment de culpabilité de la mère, facilite la création du lien maternel et aide l'enfant à trouver un équilibre et un meilleur sommeil. Et les enfants handicapés? Heureux ces enfants quand ils bénéficient d'un massage! Le lien se crée grâce au toucher et leur développement en est facilité, levant certaines barrières dues au handicap! Le toucher, en tant que technique de communication non verbale, a sa place dans l'aide aux enfants atteints d'autisme, les apaisant et diminuant ainsi le comportement perturbateur. Il en est de même en cas d'hyperactivité ou de trouble  de l'attention. Le massage réduit l'agitation et développe le sentiment de joie chez les enfants, leur permettant ainsi d'être mieux centrés sur leurs activités. Face à la dépression, les bénéfices des massages sont nombreux. Le taux des hormones anti-stress chute, l'anxiété diminue...Le lien social, après l'isolement, est favorisé. Le toucher thérapeutique peut être réparateur en cas de violence physique. Il l'est aussi en cas de maladies atteignant l'aspect visible du corps, comme le VIH,  aidant les personnes à se réconcilier avec leur enveloppe charnelle. Mais également agit de l'intérieur sur la production des hormones anti-stress qui diminuent, et favorise alors celle des cellules immuno-compétentes qui augmentent. Il aide à diminuer les douleurs induites par certaines maladies ( polyarthrite, céphalées, cancer, insomnies,...) Le toucher permet de ressentir son corps de "dedans" et de "dehors", il en redonne ses dimensions, fait rejaillir le sentiment d'exister. Les bienfaits du toucher, Tiffany Field, traduit de l'anglais par Françoise Bouillot. Un livre à lire, à relire et à partager!

Les bienfaits de l’huile essentielle de verveine

La verveine, litsea cubeba, est une plante de la famille des "verbénacées". on peut la rencontrer sous deux formes, "officinale", originaire d'Afrique du Nord, "citronnée", d'Amérique Latine. Cette huile essentielle est obtenue par distillation à la vapeur d'eau, des fleurs et des feuilles de la plante. Elle est importante au niveau de l'appareil digestif et circulatoire, par son action anti-inflammatoire, anti-spasmodique et tonique. Utilisée en massage, surtout le long de la colonne vertébrale, elle aide à résorber la fatigue nerveuse, soulage en cas de stress ou de dépression, favorise un sommeil réparateur en luttant contre les insomnies. Son action est également bénéfique en cas de douleurs migraineuses ou articulaires. Son parfum frais et exotique favorise tout particulièrement la détente, créant une réelle sensation de bien-être! N.B. Les huiles essentielles sont à utiliser avec précaution et contre-indiquées pour les femmes enceintes ou allaitantes, les enfants de moins de 6 ans et en cas d'allergie connue. L'huile essentielle de verveine peut provoquer des réactions de photosensibilisation, il est donc déconseillé de s'exposer au soleil après son application.